Друзья, сегодня хочу поднять такую важнейшую тему - белкИ.
Не бЕлки, которые прыгают в лесу , а белкИ, из которых мы состоим.
Так вот, питание среднестатистического современного человека предполагает содержание большого количества быстрых углеводов, неправильных жиров и транс жиров, но ....низкое содержание БЕЛКОВ.
Такая система питания за короткое время может нанести непоправимый ущерб здоровью в виде болезней, потому что все в нашем организме есть белок - клетки, ткани, органы, системы, кровь, лимфа, кости, ногти, волосы, репродуктивная система.
Все минералы, кислород, питательные вещества, витамины, попадая в организм переносятся ТОЛЬКО белковыми "машинками".
А теперь представим, человеку не хватает витаминов или кальция. Он купил себе и начинает пить, а белка не ест столько, сколько положено для его роста и веса.
И как думаете, усвоятся ли эти витамины или кальций, если попало например 10 витаминов (условно), а машинок для перевоза только 2.
Вот две витаминки и усвоятся, а остальные куда???? Правильно - в унитаз!!!!
Поэтому часто бывает, пьёт человек витамины и ходит ими в туалет (если моча ярко жёлтая - то это первый признак того, что в организме не хватает белка и не усваиваются витамины). А человек-то думает, что если он пьёт витамины, значит они приносят ему пользу.
Вот и получается, что он тратит свои деньги впустую и попросту теряет время, потому что здоровье не улучшается.
Поэтому, дорогие мои, первое, за чем нужно следить по отношению к своему питанию - это за балансом белков, жиров и углеводов, но на первом месте в этом списке конечно же БЕЛКИ!!!
В современной науке о питании есть такое понятие, как сбалансированное питание, или тот самый баланс белков, жиров и углеводов. Если не хочется следить за этим - не жалуйтесь на болезни.
Белки должны быть и животного, и растительного происхождения, грамотно сбалансированны по количеству. И только тогда вы получите все, что нужно организму для здоровья.
И для каждого человека их разное количество, в зависимости от особенностей организма, заболеваний и целей.
Поэтому клиентам, которые приходят ко мне на консультацию я чётко расписываю норму белков, жиров и углеводов лично для каждого.
Пишите, нажав ниже значек конвертика или в комментах...
Не бЕлки, которые прыгают в лесу , а белкИ, из которых мы состоим.
Так вот, питание среднестатистического современного человека предполагает содержание большого количества быстрых углеводов, неправильных жиров и транс жиров, но ....низкое содержание БЕЛКОВ.
Такая система питания за короткое время может нанести непоправимый ущерб здоровью в виде болезней, потому что все в нашем организме есть белок - клетки, ткани, органы, системы, кровь, лимфа, кости, ногти, волосы, репродуктивная система.
Животные белки
Растительные белки
Все минералы, кислород, питательные вещества, витамины, попадая в организм переносятся ТОЛЬКО белковыми "машинками".
А теперь представим, человеку не хватает витаминов или кальция. Он купил себе и начинает пить, а белка не ест столько, сколько положено для его роста и веса.
И как думаете, усвоятся ли эти витамины или кальций, если попало например 10 витаминов (условно), а машинок для перевоза только 2.
Вот две витаминки и усвоятся, а остальные куда???? Правильно - в унитаз!!!!
Поэтому часто бывает, пьёт человек витамины и ходит ими в туалет (если моча ярко жёлтая - то это первый признак того, что в организме не хватает белка и не усваиваются витамины). А человек-то думает, что если он пьёт витамины, значит они приносят ему пользу.
Вот и получается, что он тратит свои деньги впустую и попросту теряет время, потому что здоровье не улучшается.
Поэтому, дорогие мои, первое, за чем нужно следить по отношению к своему питанию - это за балансом белков, жиров и углеводов, но на первом месте в этом списке конечно же БЕЛКИ!!!
В современной науке о питании есть такое понятие, как сбалансированное питание, или тот самый баланс белков, жиров и углеводов. Если не хочется следить за этим - не жалуйтесь на болезни.
Белки должны быть и животного, и растительного происхождения, грамотно сбалансированны по количеству. И только тогда вы получите все, что нужно организму для здоровья.
И для каждого человека их разное количество, в зависимости от особенностей организма, заболеваний и целей.
Поэтому клиентам, которые приходят ко мне на консультацию я чётко расписываю норму белков, жиров и углеводов лично для каждого.
Пишите, нажав ниже значек конвертика или в комментах...
Публікації
Ви саме там і читаєте що потрібно вам
Немає коментарів:
Дописати коментар