Взимку потрібно харчуватися по-особливому

Раціон харчування в різні пори року повинен бути різним.

Дієтологи запевняють, що таким чином, змінюючи своє харчування, ми можемо наситити організм усім необхідним і не довести до проблем зі здоров’ям - wworld.com.ua.

Читайте еще на Радар24: Похудевший на 158 килограмм мужчина похвастался новым телом в сети

Вчені розповіли, що восени і взимку люди найчастіше відчувають занепад сил, сонливість, погане самопочуття і настрій. Від цих симптомів можна легко позбутися, якщо злегка скорегувати своє харчування. Зокрема, дієтологи рекомендували відмовитися від смаженої і жирної їжі, замінивши її більш корисними продуктами.




Також обов’язково включите в раціон вітаміни С і А. Завдяки їм зміцнюється імунітет, підтримується зір і хороший стан шкіри. Зокрема, корисно їсти апельсини та моркву. Споживайте омега-3 кислоти, які можна взяти з насіння гарбуза або волоських горіхів.

Читайте еще на Радар24: Кому нельзя употреблять имбирь. Это важно.

В цілому горіхи повинні стати неодмінним продуктом в зимовому і осінньому раціонах. Наприклад, кешью, багатий вітаміном Е, підтримає здоров’я, позбавить від стресу, поліпшить стан шкіри. Яєчня з овочами теж буде корисна для організму, так як в ній поєднуються білок і рослинні антиоксиданти.

Бажаючі можуть приєднатися до Клубу Здоров'я, де отримають безкоштовну вичерпну інформацію по корисному та правильному харчуванню в усі пори року.
Як правильно коригувати свою вагу та фігуру.
Доступ для усіх бажаючих незалежно від місця та країни проживання.
Зареєструватися дуже просто на сайті Вісник Здоров'я з посиланням на Клуб.
Не переплутайте нас з російським Вісником Здоров'я...

Читайте еще на Радар24: Количество детей с ожирением увеличилось в одиннадцать раз за последние 40 лет