Названо десять найкорисніших продуктів для дітей

Коли мова йде про правильне харчування дитини, у деяких мам відверто відмовляють гальма.

Вони готові буквально літрами вливати в дітей соки, загодовувати їх фруктами і сирками, при цьому щиро вірячи, що діють виключно в інтересах дитини.

Насправді далеко не всі продукти так вже корисні для дитячого організму.
Про це пише “Народна Правда” з посиланням на “Фраза“.

Читайте ще на Радар24: Ми знаємо 5 продуктів, які треба їсти на ніч

Отже, які продукти дійсно максимально корисні для дітей:

1.Кисломолочні продукти

Як не дивно, але молоко виявилося не таким вже корисним для дитячого організму, в порівнянні з кисломолочними продуктами. Як з’ясувалося, в кефірі, сирі і йогуртах містяться речовини, які допомагають цим продуктам засвоюватися в організмі швидше і легше, ніж звичайне молоко. Крім того, в свіжих кисломолочних продуктах є живі біфідобактерії, які сприяють нормалізації роботи кишечника. І найголовніше – саме кисломолочні продукти можуть запобігти запорам у маленьких дітей, а також сприяють підвищенню імунітету дитини.

Читайте ще на Радар24: Не все блюда, даже какими полезными они не показались, подходят для завтраков

2. Вівсянка

Незважаючи на те, що практично немає дітей, які щиро любили б вівсянку, в ній містяться практично всі мікроелементи і вітаміни, необхідні дитячому організму. Також в вівсянці є амінокислоти, без яких просто неможливий нормальний розвиток дитячого організму. Крім того, медики переконані, що саме вівсяна каша може нормалізувати роботу перистальтики кишечника.

Читайте еще на Радар24: На рынке или в супермаркете: где лучше покупать продукты

3. Лосось

Про те, що червона риба корисна, лікарі кажуть давно. Її радять вживати в їжу людям з проблемами травлення, крім того, омега-жири, що містяться в лососі, вкрай корисні для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Але мало хто знає, що ті ж самі омега-жири, які містяться в лососеві, вкрай корисні для розвитку мозку дитини. Саме лосось може нормалізувати роботу нервової системи дитини і навіть поліпшити її зір.

4. Яйця

Яйця є просто безцінним джерелом вітамінів і мікроелементів, які так потрібні дитячому організму. По-перше, в яйцях є білок, який необхідний для нормальної роботи м’язів. Крім того, саме в яйцях містяться мікроелементи необхідні для повноцінного росту і розвитку всіх тканин і органів. Але найголовніше –  в яйцях містяться вітаміни групи В, які впливають на розвиток нервової системи дитини і регулюють обмінні процеси в організмі.

5. Мюслі

По суті, мюслі – це та ж вівсянка, але з додаванням всіляких фруктів і злаків. Педіатри всього світу переконані, що мюслі – це просто вітамінна бомба. У горіхах, які, як правило, є невід’ємною складовою мюслі, є природні жири, необхідні дитячому організму. У фруктах, які практично завжди додають в мюслі, міститься багато вітамінів і амінокислот, але найголовніше, що мюслі – це джерело складних вуглеводів, які заряджають дитини енергією на цілий день.

6. Свіжі ягоди

Свіжі сезонні ягоди – найкраще джерело вітамінів для дітей будь-якого віку. Справа в тому, що саме в свіжих ягодах міститься більше кількість вітаміну С, що відповідає за розвиток імунної системи дитини. Крім того, в ягодах міститься вітамін К, що впливає на розвиток кровоносної системи дитини, а бетакаротин, що міститься в ягодах, може запобігти розвитку анемії у дитини.

Читайте еще на Радар24: Чому не можна готувати на сковороді без кришки

7. М’ясо

Страви з м’яса обов’язково повинні бути присутніми в раціоні дітей. По-перше, м’ясо – це джерело білка, необхідного для нормального розвитку дитячого організму, а по-друге, саме в м’ясі є великий вміст заліза, так необхідного дітям. Також, за рахунок вітамінів групи В, регулярне вживання в їжу страв з м’яса дуже плідно впливає на розвиток дитячої нервової системи.

8. Брокколі

Як правило, брокколі часто використовують при перших прикормах, оскільки цей овоч дуже багатий клітковиною, що вкрай корисно для немовлят. Крім того, саме брокколі може істотно зміцнити імунітет дитини, тому що містить у собі досить велику кількість вітаміну С. Однак, варто визнати, що чим старше стають діти, тим складніше умовити їх їсти овочі.

9. Диня

Диня дуже корисна дітям, у яких виявлено проблеми в роботі серцево-судинної системи. Справа в тому, що за рахунок калію, що міститься в дині, регулярне її вживання допоможе нормалізувати роботу серця дитини, а також буде сприяти зміцненню стінок судин. Крім того, диня підвищує рівень гемоглобіну в крові.

10. Буряк

Педіатри з великою повагою ставляться до цього овочу, оскільки саме буряк може нормалізувати роботу перистальтики кишечника дитини, а свіжовіджатий буряковий сік позбавить дитину від закрепів.

Читайте еще на Радар24: Кому нельзя употреблять имбирь. Это важно.


Нагадаємо, збалансоване харчування взимку особливо важливе. Лікар-дієтолог склала список продуктів, які потрібно додати до свого зимового раціону, щоб бути здоровим і бадьорим.

Також раніше були названі найкорисніші для серця продукти. Медики назвали продукти, які допоможуть швидко заповнити брак магнію.

Як повідомлялося, деякі продукти можуть швидко покращити зір. Для гарного зору необхідні продукти, багаті вітамінами А і С.